Bάλε μέσα στο παιχνίδι σου το backhand.

Πρόβλημα

Σου λείπει η δύναμη που θα ήθελες στο backhand με το ένα χέρι, ιδιαίτερα τη στιγμή που νομίζεις ότι κάνεις την αιώρηση με αρκετή δύναμη. Πολλές φορές αυτό συμβαίνει επειδή η ρακέτα επιταχύνει τη λάθος στιγμή. Αντί να επιταχύνει κατά την επαφή, στην πραγματικότητα επιταχύνει μετά από την επαφή με την μπάλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα υπερβολικό και χωρίς ισορροπία follow - through.

Λύση

Στο άνοιγμα της ρακέτας, κράτησε το πάνω μέρος του λαιμού με το μη κυρίαρχο χέρι ώστε το κεφάλι βρίσκεται πίσω από το γοφό και το κυρίαρχο χέρι μακριά από το σώμα. Μην αφήσεις τη ρακέτα στην εμπρός αιώρηση, μέχρι να φύγει μόνη της από το χέρι σου. Σκέψου ότι δημιουργείς όλη τη δύναμη και την ταχύτητα της ρακέτας στο χτύπημα, από το σημείο που αφήνεις τη ρακέτα μέχρι το σημείο επαφής. Βεβαιώσου πως το μη κυρίαρχο χέρι και ο ώμος δεν περιστρέφονται καθώς ξεκινά η αιώρηση. Πρέπει να δουλέψουν για εξισορρόπηση του βάρους, βοηθώντας στο να αντισταθεί το σώμα να περιστραφεί πολύ, παρέχοντας έτσι περισσότερη δύναμη στον μπροστινό ώμο να κάνει το χτύπημα. Έτσι η ρακέτα επιταχύνει με πλήρη ταχύτητα πριν την επαφή κι όχι μετά. Αυτό θα δημιουργήσει καλύτερο μοχλό στην αιώρηση καθώς και ένα πιο φυσικό follow - through.

http://www.tennis.com/yourgame/instructionarticles/backhand/backhand.aspx?id=741